ホリスティック・ライフスタイル・コーディネーター / IFA認定アロマセラピスト。カラダにいいこと、ココロにいいこと、地球にいいこと・・・。毎日を楽しく元気に過ごすためのちょっといいことをご提案。


by mawu_y
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たくさんの情報がありすぎて、見なくてもいいものも見てしまって、不安になっている人が周囲にもとても多いです。もちろん、私だって不安になります。

ただ、思考は現実になるというのは、やはりあるようです。


お年寄りやお子さんには手をさすってあげるだけでも。安心感が違います。
小難しいマッサージの方法などは無視して、ただただ触れてあげる。何も聞かない。無理に話すよう促さなくてもよいのです。

9.11のときにもカウンセリングなどで心の内を無理に引き出すよりも、ただ触れるアロマセラピーが有効だったという話をきいたことがあります。人はショックが強いと一時的にその記憶を打ち消していたり、話したがらないものです。こういうときこそ人と人とのふれあいが必要なのですね。

もし、考えすぎてしまっていたら、足の親指の腹をもみほぐしてみてください。眠れなかったり、頭を使いすぎていると、ごりごりして痛みもあると思います。やさしくやさしくもみほぐしてあげてください。
もちろん、自分自身にも。
鏡を見たら、やっぱり日々どこか緊張しているのでしょうね。なんだか強張っているというか、やわらかさがありませんでした・・・。まぁ、年齢的なこともあるかもしれないけれどーーー。
お顔のマッサージもとてもよいです。マッサージオイルとかをわざわざ使わなくても(もちろん使ったほうがリラックス倍増ですが)、クレンジングしながら、ゆすぎながら、クリーム塗りながら・・・少しだけ長めにお顔に触れてあげてください。

最後は両手で頬を包み込むように。
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by mawu_y | 2011-04-16 18:39 | self care

お休み中にメンテナンス

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お正月休みは何かと忙しかったり、年内にいろいろと片付けてしまおうと張り切ったりとけっこう頭とカラダを使っていたりします。

友人のサロンが年末年始も開けているということだったので(ご苦労様です!)、早速昨日、初詣の帰りにトリートメントを受けに行ってきました。思えばお正月にトリートメントを受けるのは初めてかもしれません。何やかやで半年以上ぶりのアロマセラピー。

新年でしたので、穏やかになれてでもやる気の出るブレンドで・・・しかもあれやこれや・・・。とリクエストしたら
「私は神社じゃないよ~(笑)。」と友人セラピストは笑っていましたが、年の初め、いろいろと願いをかけたくなってしまいます^^。

願いが叶うかどうかは別としても香りで自分の思いを形にすることは可能です。
こうなりたい自分をイメージしてブレンドを作ることによって、自身の治癒力や本来持っている力を高め、心身のバランスをとり、結果、いま流行の言葉で表すならば「引き寄せ」ることができるのではないかと思います。実際にクライアントさんの中では願っていた妊娠をされた方もいらっしゃいました。いろいろな要素が重なって、まさに引き寄せたという一例です。

トリートメントを受けると、いかに自分が自分に気づいていなかったかもわかります。こんなところが凝っている、ここを押されると痛い・・・などなど。そして、何が足りないのかどうすればいいのかなど具体的なことがみえてきます。長い間、カラダが凝り固まっているとそれが当たり前の状態になり、トリートメント後に軽くなったカラダに驚かされます。いかに自分のカラダをほったらかしにしていたか、もっと労わってあげなければ、もっとカラダの声に耳をすませなければ・・・と反省だらけ。セルフケアも大事ですが、たまにはセラピストにゆだねて第三者の目からみてもらうことはやっぱり大切だな。

運動不足も実感。
箱根駅伝で感化されたので(毎年なんだけど)、今から歩いてくることにします!

ちなみに昨日のブレンドは、
ラベンダー、ゼラニウム、タンジェリン、ローズウッド、ブラックスプルース
でした。
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by mawu_y | 2010-01-03 14:48 | lifestyles

Thanks! Essential oils.

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今年はずいぶんと精神的にもハードな年だった。
が、この2009年というのは、なんかしんどかったという人が多かったらしい。
確かに景気の悪さから職を失った方々もいらして、それを思えば自分なんて幸せだ。

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それでも「私、もうだめだわ・・・。」と思ったときに助けてくれたのはエッセンシャルオイルだった。特に手放せなかったのはこのジャスミンサンバックでグラストンベリーで購入したもの。これは精油100%ではなくココナッツオイルに希釈してあったので、手首や髪の先にちょっとつけて、常に身近に香るようにしていた。これをつけると優しい気持ちになれたり、心が穏やかになれた。たまにオレンジなども加えて香らせると心に灯りがともるような温かさも感じる。

もうひとつ購入したのはブレンドのCANCER(蟹座)。自分の星座のオイルなのだが、これはよく入浴に使った。自然と呼吸が深くなり、たまっているネガティブな「気」を吐き出してくれた。精油の質もとてもよく、しみわたる感じが気に入っている。

このお店はStar Childというなかなか素敵なお店で、ぶらぶら歩いているときに偶然見つけた。星座のブレンドのほかにも満月、新月、上弦、下弦の月のブレンドや春分、秋分のブレンドなど全部ほしかったくらいだが、来年は自分なりにそんなブレンドも作ってみようかな、と思っている。

ハーブティのブレンドも楽しくて、これはWITCHES' BREWという名前。
グラストンベリーだけに飲んで空を飛んでしまったらどうしよう・・・と思ってまだ飲んでいない。
というのは冗談だが、ちょっとした遊び心が魅力的。

人は常に呼吸をしている。香りはその呼吸と共に私たちの体内に入り、然るべき作用を施してくれる。どんなに熱があって寝ていても、意識が朦朧としていても、食欲がなくても、はたまた元気いっぱいでも・・・・だ。
それを改めて考えてみて、アロマセラピーと出会えたことに感謝している。
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by mawu_y | 2009-12-06 20:22 | aromatherapy
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早いものでもう12月です。
1年を振り返り、新しい気づきに出会えるようなイベントのお知らせです。
告知が直前になってしまい、申し訳ありませんが、お気軽に立ち寄れるような内容のものなど盛りだくさんな体験カフェですので、初冬の鎌倉散策を兼ねてぜひお出かけください。

12月4日(金)、5日(土)
鎌倉長谷での開催です。
私は5日に参加します。
アロマやスキンケアについてのアドバイスなどをさせていただく予定です。

詳細は主催のフロスヴィータのお知らせをご覧ください!

アロマセラピーやフラワーレメディなどの自然療法を身近に暮らしに取り入れていただくヒントがあふれています。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
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by mawu_y | 2009-12-02 21:58 | ■お知らせ
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イベントの2日目は天候にも恵まれ、朝から山へ繰り出しました。
山というと、山を登るハードなイメージが強いと思うのですが、もっとゆったりと五感を使って親しむことをたくさんガイドの方に教えていただきました。山道を歩きながら実際に使った精油と近い香りを見つけて感じるのはほんとうに楽しい体験でした。

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by mawu_y | 2009-11-01 23:17 | event

山だより

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子どもたちはまだ夏休み中。

御岳山でも「子ども体験塾」なるものが行われ、たくさんの子どもたちが参加してくれたそうです。山でのいろいろなアクティビティがあり、その中のひとつとして廃油を使ったアロマキャンドル作りがありました。

最初は「油くさい~」と言っていた子どもたちも精油の香りをかいで感動してくれたそうです。香りはオレンジ。
ひとりひとりがキャンドルを作り、夜は山の中でキャンドルサービスをしたとのこと・・・! その様子を送っていただきました。

*****

あまり外で遊んでいる子を見かけない今日この頃。
毎日ゲーム三昧、塾通いなのかな・・・。

山の中での静かな時間、どんな風に感じていたのかな。

やんちゃ坊主が「ろうそくの灯ってきれいだね」と思わず口にしていたんだって。
自然の中で素直な自分が顔を出したのかな・・・。
大人はそんなことを聞くと、胸がきゅんとしてしまう。

君の思い出のなかにこの夏がいつまでも心に残っているといいな。
オレンジの香りをかいだら、思い出してくれるかな。
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by mawu_y | 2009-08-24 23:37 | aromatherapy
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3日間のデトックスを終え、少なからずもやはり体調に変化がありました。

まず、便秘がちのまま参加し、プログラム中は環境の変化もあり、なかなか思うようではなかったのですが、終了して自宅に着いたとたんほっとしたのかばっちりと。その後はびっくりするほど順調に。

脚にたくさんの湿疹。これはやっぱり毒素でしょう。
今は口の周りが荒れがちに。これは胃の影響なんでしょうね。

でも、むくみがちだった顔もスッキリしたと会う人に言われ、自信になります。

そして、やっぱり味覚が敏感に。奇しくも職場は夏休み明け。いろいろなところのお土産を断れず、食べてしまったチョコレート1かけ・・・。(ごめんなさい)
なんと舌がピリピリと痺れる感じ。思わず歯を磨きに行ってしまいました。

デパ地下へ行けば、たくさんのお惣菜。特に揚げ物は見ただけで目を背けたくなるくらい。

皮膚感覚も敏感に。衣服で少し化学繊維が入ったものを着ようものなら(特に下着ですが)、赤くかぶれてしまいました。

3日間なのにすごい影響だなと思いました。

ふだんの生活にいかに添加物が入っているのかがよくわかります。

しかし、一切を排除する生活はどう考えても無理ですし、少しずつ普通食も復活しつつあります。社会とつながって生活している以上、どうしてもという場面はいくらでもありますし、それを断っても自分の主張を貫くことはどうかと私は考えるからです。食べてしまったら、どう対処するか。起こることを予測して対応する力を養っていくことが必要ですね。後はストレスに負けない強いココロを持つこと。健康なカラダがあれば、ココロは負けない。逆も然りですが、私はカラダが先なのでは?と思うようになりました。
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by mawu_y | 2009-08-23 17:37 | detox

サマーデトックス

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夏休み、前半は山へ歩きに行ってたっぷり汗をかいたり、郊外の友人の家兼サロンで髪を切ってもらったり・・・。

そして、後半はサマーデトックスプログラムに参加してきました。
2ヶ月くらい体調がすぐれず、自律神経のバランスがおかしくて、いつもとてもよく眠れていたのが睡眠障害になったり、胃痛、むくみ・・・など明らかに不調。
これはストレスからくるものとわかっていたのですが、ココロとカラダって本当につながっているということを身をもって知りました。

なんとかしなくては、と思っていたら「日々の食べ物、からだの声」のaya-kkaさん主催でデトックスのプログラムを行うことを知り、ちょうど夏休みと重なっていたのとaya-kkaさんの食に対する考え方にとても興味を持っていたので申し込みをしました。

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by mawu_y | 2009-08-22 23:44 | detox

歩行瞑想

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瞑想を試みようと長年試してみてはいるものの果たしてこれがそうなのかこれでいいのか・・・よくわからないというのが実情なんです。深呼吸をして心を落ち着けるということは、トリートメント前とか何か行動を起こす前とかに自然としているものなのですが、より深いレベルへというのは、なかなか難しいです。座っているのがつらかったり、では横になってと思うと寝てしまったり・・・^^;。

気功やTAOZENは、カラダを動かしながらできる瞑想の一種といえるでしょう。

そして、ライフログにも入れましたが、『アロマセラピーバイブル』という本を久々に読んでいたら、「歩行瞑想」という項目があり、これは、自分に合ってるかもしれないと、近頃気に入っている散歩コースで試してみました。何も1時間も瞑想状態を続ける必要はないので、ウォーキングの途中の車が来ない川沿いの道だけに限定して。ふだんは、どちらかというと考えるために歩くことが多いので、なかなか何も考えないようにすることは至難の技でしたが、手首にちょこっとフランキンセンスをつけてiPodもオフにして歩いてみると、川の流れる音、虫の音、草の匂い、陽の光をより強く受け止められた気がします。

過去や先のことを考えるより、「今ここ」を肌で感じられる第一歩でした。
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by mawu_y | 2009-07-10 22:06 | self care
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アロマセラピストになってからイギリスを訪れたのは初めて。
なので、絶対にどこかでトリートメントを受ける! と決めていました。

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by mawu_y | 2009-05-27 22:32 | aromatherapy