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ホリスティック・ライフスタイル・コーディネーター / IFA認定アロマセラピスト。カラダにいいこと、ココロにいいこと、地球にいいこと・・・。毎日を楽しく元気に過ごすためのちょっといいことをご提案。


by mawu_y
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うちヨガ

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今年始めたことのひとつ。うちヨガ。
マットとDVDを買って、就寝前のリラックス目的で始めました。まだまだですが、よく眠れるし、続けていけば、腰痛も肩凝りも軽減されるに違いない!という実感が…。



震災後はやる気がなく、マットを床に敷くことすらしませんでした。けれど、顔のこわばりに気づき、久しぶりにやってみました。いや、かったい(笑)。元々、柔軟性に欠けるカラダでしたが、こんなにも緊張していたとは。


おかげで、久しぶりに熟睡できました。やっぱり自分のカラダの声に耳を傾けねば。


因みに購入したDVDは、スーザン・ニコルスのものです。ヨガの呼吸のしかたを知ってるといいかもしれません。
by mawu_y | 2011-04-21 08:06 | lifestyles