ホリスティック・ライフスタイル・コーディネーター / IFA認定アロマセラピスト。カラダにいいこと、ココロにいいこと、地球にいいこと・・・。毎日を楽しく元気に過ごすためのちょっといいことをご提案。


by mawu_y
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

うちヨガ

e0122451_861993.jpg



今年始めたことのひとつ。うちヨガ。
マットとDVDを買って、就寝前のリラックス目的で始めました。まだまだですが、よく眠れるし、続けていけば、腰痛も肩凝りも軽減されるに違いない!という実感が…。



震災後はやる気がなく、マットを床に敷くことすらしませんでした。けれど、顔のこわばりに気づき、久しぶりにやってみました。いや、かったい(笑)。元々、柔軟性に欠けるカラダでしたが、こんなにも緊張していたとは。


おかげで、久しぶりに熟睡できました。やっぱり自分のカラダの声に耳を傾けねば。


因みに購入したDVDは、スーザン・ニコルスのものです。ヨガの呼吸のしかたを知ってるといいかもしれません。
[PR]
by mawu_y | 2011-04-21 08:06 | lifestyles